আপেল (Apple), ১ কেজি (±৫০ গ্রাম)

আপেল
আকার: ১ কেজি (±৫০ গ্রাম)

উন্নত মানের খাবার
আপেল বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফল।
এগুলো আপেল গাছে (Malus domestica) জন্মায়, যার আদি নিবাস মধ্য এশিয়া।
আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম হওয়ায় এটি বেশ পেট ভরা রাখে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল খেলে স্বাস্থ্যের বহুবিধ উপকার হতে পারে।